•   Le Yoga a pour but premier la santé du corps et de l'esprit, en vue de l’épanouissement complet de l'être humain. Dans ses premiers stades la pratique du Yoga ne requiert aucune disposition particulière et est donc accessible à toute personne quelque soit son sexe, son âge, ou ses possibilités physiques et mentales initiales. 

  Sorte de "gymnastique douce et intelligente", les séances de Yoga se composent d'un travail postural (asanas) et respiratoire (Pranayama) spécifique, ainsi que d'un apprentissage des techniques de relaxation profonde.            

• Amélioration de la souplesse, développement harmonieux de la musculature, accroissement de la vitalité et pacification de l'esprit sont les bénéfices les plus couramment constatés par les pratiquants réguliers du Yoga, discipline qui peut donc efficacement servir de contre-poids au stress et aux agressions propres à la vie moderne.